杞子圆肉灵芝茶,灵芝圆肉杞子水的功效

五脏养生大全：养心、舒肝、健脾、润肺、藏肾

五脏养生大全：养心、舒肝、健脾、润肺、藏肾

一、养心

踏豆按摩：将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中，双脚洗净擦干后踩踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右，可强心安神（注意气血虚弱者不能用此方法）。

按压肚脐：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可敛心静气，安然入睡。

枸杞枣仁茶：枣仁、枸杞可养心血，五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠质量就能得到改善。

早睡习惯：心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心。

龙眼粥：对于心血亏虚者，可多食用“龙眼粥”。将龙眼肉（即桂圆肉）100克、糯米120克，先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼肉煮熟即成。常服此粥可养心、安神、补血、润肤。

二、舒肝

“阿是穴”疗法：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”。通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动，即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。

五味灵芝茶：将灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包，常饮可保肝、抗衰老。

眼睛休息：肝脏在体表开窍于眼睛，应每隔1小时让眼睛休息5分钟。

青色酸味食品：青色入肝、酸味补肝，所以肝虚要常吃青色、酸味食品，如青梅子煮酒可以减少酒精对肝脏的损害。

玫瑰花泡茶：一次1～3朵，可以助疏肝解郁。

养肝食疗粥：将银耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

三、健脾

隔姜艾灸：用姜片将艾蒿炷和穴道隔开施灸中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、足三里等，可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。

腹部刮痧：帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡。

红枣茯苓粥：大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

红枣膏：红枣500克，去核，加水煮烂，熬成膏状，加白糖500克，拌匀即成。每次服15克，每日2次，白开水冲服。常服能补虚疗损，祛疾延年，养颜轻身。

调理脾胃需单举：这是《八段锦》的动作之一，功在强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人练习。

四、润肺

呼吸吐纳：柏树能净肺安神，每天上午8～10点或下午3～5点，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，做12次，长期坚持可补充肺气不足。

罗汉果茶与秋梨膏：秋梨和罗汉果具有极强的药性，可使呼吸系统和肺功能迅速强壮。

白色食物：白色食物能让肺强健起来，并减轻皮肤敏感。百合擅长润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好，此外白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的效果。

百合粥：肺阴不足者，可食用“百合粥”。准备百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥，粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚分食。

四白饮：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克，蜂蜜适量，泡水饮用，适用于秋季燥咳。

五、藏肾

唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分三次咽下。每天早晚各做3次。

黑色食品：黑色入肾，如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。

自然咸食品：咸入肾，如海带、紫菜等。

补肾坚果：如栗子、核桃、腰果等。

补肾菜食：如山药、豆类。醋泡黑豆是中医治疗肾阴虚的黄金方，黑豆含丰富蛋白质，帮助人体合成氨基酸和维生素B群。

补肾养颜粥：芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。

外劳宫补肾法：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。长期坚持可增强肾脏功能。

搓腰眼：腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴），每次做50～100遍，每天早晚各做一次。也可轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，或轻叩腰眼处，每次做3～5分钟。

炖鸡汤放什么调料

炖鸡汤可以根据不同的口味选择不同的调料，以下是几种常见的炖鸡汤调料搭配：

1. 清炖鸡汤调料： 主要食材：鸡 配料：红枣、枸杞、葱段、姜片、盐、香菇

2. 阿胶枣乌鸡汤调料： 主要食材：乌鸡、阿胶 配料：红枣、龙眼、桑葚、覆盆子

3. 灵芝鸡汤调料： 主要食材：鸡、赤灵芝 配料：淮山、杞子、桂圆肉、陈皮、去核红枣、罗汉果

为了提升鸡汤的口感和营养价值，还可以注意以下几点： 去油脂：煮鸡汤前最好将鸡的皮下油脂去掉，比如鸡屁股附近的皮下油脂，以减少油腻感。 添加吸附油脂食材：可以添加冬瓜、蘑菇等食材一起炖煮，这些食材可以吸附油脂，使鸡汤更加清爽。 香菇增营养：香菇中的有效成分可以溶解在汤内，增添鸡汤的营养价值。

请注意，根据个人口味和偏好，可以灵活调整调料的种类和用量。

老年人喝什么茶可以养身？

1、枸杞子茶：枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

2、莲子心茶：莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

3、菊花茶：菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。 4、槐花茶：用干的花蕾开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

5、龙眼茶：龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

6、桑寄生茶：桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。对治疗高血压具有明显的辅助疗效。

7、红枣茶：红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

8、山楂茶：鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

9、人参茶：人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。

10、灵芝茶：灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。

11、玉米须茶：25—30克玉米须泡茶饮用，玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。

12、何首乌茶：何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

13、决明子茶：15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

14、菟丝子茶：菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。

15、葛根茶：将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

灵芝怎么吃最好？

病情分析：灵芝具有多种保健功效，可采用以下不同方法服用，供您参考：茶疗方①灵芝10克，蜂蜜20克。灵芝加水400毫升，煎煮20分钟后，加入蜂蜜20克，温饮代茶，每日1剂，长期服用，具有补虚强身，安神定志之功效。②灵芝6克，白糖适量。灵芝切成薄片水熬两次，取头煎二煎液合并，加入适量白糖。每日1剂，分早晚两次服完。能治癫痫、冠心病、神经衰弱等症。③灵芝6克，茯苓10克，茶叶2克。将灵芝、茯苓粉碎，与茶叶混合，装入纱布小袋，每袋6克，用开水冲泡服用。每天冲服2－3袋，能祛除老年斑，并预防感冒、降低血脂、通便。④灵芝切成薄片，再磨成细粉。用温开水冲服或嚼服，每日3/4克，能治疗宫颈癌、子宫出血等症。酒疗方①灵芝50克，米酒500毫升。将灵芝切薄片，浸于米酒中，7/10天后即可服用，每日服两次，日服20/30毫升，能治疗硬皮症。②灵芝50克，粮食酒1000毫升，蜂蜜20克。将灵芝切薄片，与蜂蜜一起入酒，密封浸泡15/30天后服用。每日两次，日服40毫升，能治疗胃癌，还能祛除雀斑。粥疗方①灵芝10克，大麦50克。切碎灵芝，水煎熬取汁。大麦磨碎与灵芝汁同煮粥，加适量白糖后服用。每日1次，当早餐或晚餐。能治疗神经衰弱、高血压、高血脂等症，并可增强抗病能力。②灵芝15克，大枣10枚，花生仁10克，粳米100克。灵芝切碎，水煮取汁，放入大枣、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖后一次服完。长期服用，具有补气养血，健脾安神等功效，能治疗血小板减少症。③灵芝10克，粳米100克，麦芽糖50克。切碎灵芝，头煎、二煎液合并，然后倒入粳米，熬煮成粥，服用时加入麦芽糖，分12次服用，能治疗肝炎，提高机体免疫能力。