灵芝桂圆肉助眠茶,灵芝桂圆肉助眠茶怎么泡

失眠吃什么好?

首先是牛奶。治疗失眠的最好食物就是牛奶了，因为富含钙和乳酸，可促进血液中的钙元素流向睡眠中枢，而睡眠中枢的钙物质含量达到一定量时就会使人产生困意。牛奶还含有能使人产生困倦，加快睡眠的色氨酸，而且这种催眠作用是逐渐增强的，可以使深度睡眠更佳。而老年人一般体内都缺乏钙和乳酸，可以在每天晚上都吃一粒钙片和喝一杯牛奶，能有效的促进睡眠。

然后是桂圆。桂圆具有安神补血的功效的滋补健脑的食品。焦虑过度引起的神经衰弱、头晕乏力等人群吃桂圆能有效缓解失眠。桂圆富含葡萄糖、维生素和蔗糖等物质，利于神经和脑神经，进而改善大脑皮质功能，促进睡眠。在睡前饮用由桂圆、芡实、莲子熬煮的糖水或者直接用开水冲泡几颗桂圆，都能有效的促进睡眠。

然后是猪心，猪心蛋白质含量高，而且脂肪含量较少，还富含钙、铁、磷等成分，可以增强心肌营养，养心补血，能有效的治疗失眠。

然后是大枣，大枣富含具有催眠、降压和镇静功效的黄酮-双-葡萄糖苷A，大枣也是安神补血、益气的食品，常用来治疗神经衰弱，因此由神经衰弱引起的失眠可以多吃大枣。

最后吃核桃、阿胶、灵芝、蜂蜜、鸡蛋黄、地黄鸡、鱼类、菠菜、冬瓜、苹果等食物也有助于睡眠。此外失眠的人晚餐不宜吃太饱，睡前不吃，少喝水，预防刺激肠胃而导致失眠。晚上不宜多吃鸡肉等富含蛋白质的食物，因为蛋白质会使消化系统变慢，而入睡时消化系统变得更慢，这样就会导致人体器官更关注消化系统，从而导致睡眠质量不佳，所以晚餐应合理搭配蛋白质和碳水化合物。

灵芝甘草茶的功效和作用

作为一种神话传说中的仙草，灵芝常常与甘草搭配做成灵芝甘草茶供人们饮用。其实这种组合并不是偶然的，很多种情况下，二者都具有相同或者互补的功效。那么灵芝甘草茶都有什么具体的功效与作用呢？

灵芝甘草茶的功效和作用 1、止咳化痰润肺脏

首先灵芝就具有止咳平喘的作用，在很多中医的方子里常常被用来治疗咳喘痰多的症状。这是因为灵芝中的有效物质能够在呼吸道疾病发生时降低体内产生的组胺，从而减少相关的症状。而甘草在中药中被用于治疗呼吸道疾病的情况更为普遍。我们所熟知的甘草片就曾经作为止咳神药被广泛应用过。将灵芝与甘草结合起来做成的灵芝甘草茶在止咳化痰润肺方面的功效可谓是强强联合，更能有效地降低呼吸道疾病给人们健康所带来的影响。

2、健脾补虚助消化

一个人如果消化不好就不能从外界摄入足够的养分，身体的健康程度也会受影响。灵芝在古时作为一味神药，本身就有补气养血的功效。这一功效可以消弭平时不思饮食、消化不良造成的气虚体弱、空乏无力等症状。而甘草在中医里一部分归于脾经、胃经，也具有补气益中、调节脾胃虚弱的作用。这两种功效与作用结合起来，可谓是组联璧合，既有功效上加强的部分，也有作用上互补的部分。通过饮用灵芝甘草茶来调节脾胃、补充人体精气神和促进加强消化功能具有很好的功效。

3、安神静气养心性

有句成语叫做心有余而力不足，但从人体健康的角度来说，常常遇到的往往是体力充足心神疲惫的情况。精神状态不好导致工作效率低下的情况多有发生。中医里常用灵芝来治疗人体神经方面的病症，比如失眠多梦、心神不宁、神疲健忘等等。而甘草在传统医学中也有归于心经一说，常被用来治疗心气虚弱、忧郁易悲等症状。因此饮用灵芝甘草茶具有安神助眠、调节神经、治疗神经衰弱的功效。

灵芝甘草茶是目前最为常见的灵芝保健茶之一。市面上也有很多容易冲泡的成品茶包在销售。这在一定程度上使人们利用灵芝甘草茶的功效和作用时更加地方便与快捷。

硒谷产的富硒灵芝茶主要功效是什么，有抗癌和改善睡眠的效果吗？

西医经过对灵芝所含化学成分的分析后认为，灵芝的主要成分包括灵芝多糖、三萜类化合物（主要是灵芝酸）、灵芝生物醎和多种微量元素。由于这四类物质的存在，灵芝主要有激发人体自身免疫力，提升肝脏、骨髓、血液合成DNA和蛋白质的能力，清理血液垃圾和抗御肿瘤四大功效。另外，西医有一个重要的观点，就是“免疫力是最好的医生。

  硒是一种人体所必需的微量元素，正常情况下虽只占人体组织的千万分之一，但几乎人体每一种免疫细胞中都含有硒，缺硒的直接后果是导致人体免疫力下降，且与癌症、心血管病、肝病、糖尿病、生殖系统疾病等40多种疾病的发病密切相关。世界上有42个国家和地区严重缺硒，中国有72%的国土面积严重缺硒，中国最重要的富硒地区主要集中在湖北恩施（巫山南侧）和陕西安康（大巴山北侧）。其中，恩施富硒主要以矿物形态存在，中国硒谷安康富硒主要以土壤含硒形态存在，因此安康的情况更适合于在动植物体内形成有机硒，进而被人体吸收利用。

  所以硒谷产灵芝茶定位于免疫力低下、睡眠质量不高、血脂血糖血压不正常的亚健康人群，是一款具有增强免疫力抗御肿瘤、改善睡眠、平衡三高的功能性代茶饮。当然他不能代替药物使用，良好生活习惯也很重要。

今日小寒 | 如何抵挡湿冷？七款经典驱寒食养方奉上

小寒时节抵挡湿冷，可通过饮食调养、生活起居调整及适度运动来实现，以下为具体方法及七款经典驱寒食养方：

小寒时节饮食应以温热、滋补为主，顺应“养肾防寒”的原则，根据自身体质选择适合的食材，避免盲目进补。

气虚体质：表现为冒虚汗、精神疲乏，宜补气为主。

推荐食材：红参、红枣、淮山药。

食疗方：桂圆姜枣茶（桂圆肉5颗、红枣3颗、生姜2片，泡15分钟），益气养血，温中驱寒。

血虚体质：表现为头昏眼花、心悸失眠，宜补血为主。

推荐食材：当归、熟地、阿胶。

食疗方：当归生姜羊肉汤（羊肉300克、当归30克、生姜50克，炖1.5小时），滋补气血，但口干口苦者慎用。

阴虚体质：表现为盗汗、两颊潮红、手足心热，宜补阴为主。

推荐食材：冬虫夏草、白参、沙参、鳖甲、白木耳。

食疗方：甲鱼枸杞地黄汤（甲鱼1只、枸杞子10克、熟地黄15克，炖至肉熟透），滋阴润燥。

阳虚体质：表现为手足冰凉、怕冷、腰酸，宜补阳为主。

推荐食材：杜仲、肉苁蓉、巴戟天。

食疗方：灵芝人参鸡汤（灵芝25克、人参3克、鸡肉150克，煮2小时），温中补虚，适合气虚体质者。

桂圆姜枣茶

材料：桂圆肉5颗、红枣3颗、生姜2片。

做法：红枣去核，所有材料用开水泡15分钟。

功效：益气养血，温中驱寒，适合体虚胃寒之人。

枣仁茯苓粥

材料：酸枣仁30克、茯苓30克、远志10克、小米30克、白米50克。

做法：茯苓打碎，与米同煮至粥稠，加入酸枣仁、远志。

功效：养血宁心，安神助眠，适合血虚眠差者。

当归生姜羊肉汤

材料：羊肉300克、当归30克、生姜50克、黄酒、葱、盐适量。

做法：羊肉焯水后与当归、生姜同炖1.5小时，加调料。

功效：滋补气血，适合血虚体质者，但体质偏热者慎用。

甲鱼枸杞地黄汤

材料：甲鱼1只、枸杞子10克、熟地黄15克、生姜1片。

做法：甲鱼切块，与枸杞、熟地、姜片同炖至肉熟透。

功效：滋阴润燥，适合阴虚体质者。

腊味糯米饭

材料：腊肠2条、腊肉200克、虾米50克、糯米500克、香菇4个、葱段适量。

做法：糯米煮饭，加入焯水的腊味、虾米、酱油，焖30分钟后撒葱花。

功效：温脾暖胃，益气补虚，适合脾胃偏虚者。

猪肚煲鸡

材料：猪肚1个、鸡1只、芡实75克、莲子75克、胡椒5克。

做法：猪肚、鸡焯水后与芡实、莲子、胡椒同炖2.5小时。

功效：温中补虚，健脾暖胃，适合体质虚损者。

二参汤

材料：太子参或西洋参10克、沙参15克、石斛15克、玉竹15克、桂圆10克、瘦肉或鸡肉500克、姜三片、盐少许。

做法：材料浸泡后与肉同煮1小时，加盐调味。

功效：阴阳平补，益气强身，适合神疲乏力、畏寒肢冷者。

慢跑：全身动起来则血脉通畅，保护心肺功能，促进胃肠蠕动。运动前充分热身，运动后慢慢减少强度。

八段锦：中医传统保健功法，柔和缓慢，圆活连贯，可增强体质、调节气血。初学时配合自然呼吸，避免憋气。

小寒时节通过合理饮食、生活起居调整及适度运动，可有效抵挡湿冷，达到固护阳气、正确养生的目的。

赤点灵芝博士茶孕妇能不能喝啊？

据说这个在国外小孩也能喝，具有安神助眠抗氧化的作用，不含咖啡因，正常来说孕期是可以喝的，如果担心可以问下客服或者医生。