灵芝桂圆肉有什么效果,灵芝桂圆肉有什么效果和功效

灵芝怎么吃

身体健康是每一个人追求的愿望，美容养颜，青春常驻也是大多人的梦想。化妆品纷繁，护肤品样式众多的当下，很多人一定都你知道中医当中也有很多美容养颜的法子呢。中医会使用灵芝帮助美容。

灵芝到底怎么用，才能美容呢？

1、灵芝炖鹌鹑蛋

取灵芝65克洗干净切成洗小块、红枣13个去核洗干净、鹌鹑蛋13个事先煮熟剥壳备用。所有食材准备妥当之后，将食材一并放入炖盅当中，加入适量的清水，大火煮沸，然后小火慢炖，直到灵芝出味。饮用前加入适量冰糖，再开火炖至冰糖融化。灵芝炖鹌鹑蛋可以经常服用，具有益气补血，养颜抗衰的功效。

2、灵芝桂圆汤

灵芝和桂圆都是滋补的好东西。将7克灵芝切片浸泡半小时，石榴果2个剥取石榴肉，老椰子取肉，切细条，桂圆肉2克，少许冰糖。所有材料准备好后一同放入锅中，在锅中倒入椰子水和适量清水，大火煮至沸腾，接着用文火熬煮2小时。这种灵芝桂圆汤具有滋养补血，治疗脱发白发的功效，常喝还能够使头发乌黑亮丽。

3、灵芝猪蹄汤

取灵芝40克，大猪蹄子1个，灵芝切片浸泡半小时，猪蹄剁块焯水备用。在瓦汤锅中放入两片生姜，适量黑胡椒粒，将灵芝和猪蹄一并放入锅中文火慢炖直到猪蹄软烂。灵芝炖猪蹄不仅美味还养颜。灵芝益气补肾，能够提高人的免疫力。猪蹄当中胶原蛋白非常丰富。常吃灵芝炖猪蹄嫩能够延缓衰老，提亮脸色，减少皱纹的产生。是美容养颜的好食物。

4、灵芝红枣枸杞茶

取5克灵芝切碎片、红枣10颗去核，枸杞些许。灵芝一定要提前浸泡数小时。准备妥当后，一并放入煎药的瓦煲当中加水熬煮。饮用的时候无需加糖，因为红枣当中含有糖分。经常饮用能够改善体质，提高免疫力，此外还能够帮助安心养神，美容养颜。

5、灵芝丸

灵芝晒干后研磨成粉末，放入蒸锅当中蒸制3小时。放到太阳底下晒干，再精细研磨。准备妥当后与天然野生蜂蜜搅拌制成药丸。每日早晚用酒送服。坚持服用，一段时间之后就能初见成效。脸上的皱纹就会减少，脸色更加充盈，精气神足。

灵芝是一味延年益寿的好中药，也是美容养颜的好补药。很多人知道灵芝的好，却不知道该怎么用。学会上面的这5个妙用灵芝的方法，一定能帮助你留住青春。

灵芝煲汤放什么材料好

灵芝煲汤配搭多种材料效果更佳，如搭配桂圆、红枣、排骨等。

灵芝煲汤是一种养生汤，通过搭配不同的材料，可以达到更好的滋补效果。以下是关于灵芝煲汤材料的详细解释：

灵芝搭配桂圆

灵芝与桂圆都是滋补养生的佳品。桂圆富含多种营养成分，如维生素、矿物质和氨基酸，具有补血、安神的功效。将灵芝与桂圆一同煲汤，不仅味道甜美，还能增强免疫力，对改善睡眠也有良好效果。

灵芝搭配红枣

红枣是常见的煲汤材料，具有补气养血、安神的作用。灵芝与红枣的结合，能够充分发挥两者的滋补功效，对于提高身体免疫力、调节体质有很好的效果。这样的汤品适合各个年龄段的人群食用。

灵芝搭配排骨

排骨富含蛋白质和多种矿物质，与灵芝一起煲汤，既能增加汤的鲜美口感，又能充分利用灵芝的营养价值。这样的搭配有助于增强体力、提高免疫力，对于身体虚弱或需要补充营养的人群尤为适宜。

除了上述搭配，还可以根据个人口味和需要，灵活搭配其他材料如枸杞、鸡肉等，使汤品更加丰富多样。但需要注意的是，煲汤时灵芝的药用成分不宜与其他药物混合，以免产生不良反应。灵芝煲汤虽好，但并非人人适宜，个别体质特殊的人群在食用前建议先咨询医生意见。

灵芝桂圆煮水功效

灵芝桂圆煮水有以下功效：

1. 改善睡眠：灵芝具有镇静安神的作用，可以帮助缓解失眠和焦虑，提高睡眠质量。

2. 增强免疫力：灵芝含有多种活性成分，如多糖、三萜类等，具有提高免疫力的作用，可以帮助身体抵抗外界的病原体和有害物质。

3. 促进血液循环：桂圆具有温补助阳的作用，可以活血化瘀，促进血液循环，改善体内的气血不足状况。

4. 抗氧化作用：灵芝和桂圆都富含抗氧化物质，可以抑制自由基的生成，减少氧化损伤，延缓衰老。

5. 健脾补血：桂圆具有健脾益气、补血安神的功效，可以帮助改善贫血症状、促进消化吸收。

需要注意的是，灵芝桂圆煮水并非药物，其功效较为温和，对于一些慢性疾病的治疗效果有限。若有健康问题，建议咨询医生或中医师，以获取适合的治疗方案。

干灵芝的食用方法

灵芝具有扶正固本、增强免疫功能、提高机体抵抗力的作用。与一般药物针对特定疾病治疗不同，也不同于一般的营养保健食品仅补充某一方面的营养素，灵芝能够整体上双向调节人体机能平衡，调动机体内部活力，调节人体的新陈代谢机能，提高自身免疫能力，使内脏或器官机能正常化。

干灵芝表面有一层褐色孢子粉末，那是其精华所在，切勿用水洗掉。将干灵芝用温水浸泡一个小时，连水带灵芝一并放入瓦煲中，切记不要倒掉浸泡过的水，再炖煲三个小时左右即可。炖煮时记得加入灵芝的引子——桂圆肉数颗，（灵芝味道有些苦），否则炖出来的汤会有苦涩的味道。无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖煮，按各自的饮食习惯加入调料，最后喝汤吃肉。

炖煮灵芝时，先用温水浸泡干灵芝，不仅可使灵芝充分吸水膨胀，还能使灵芝中的有效成分充分溶解在水中，为后续炖煮过程做好准备。浸泡时间不宜过长，以免灵芝过度吸水导致质地变软，影响炖煮效果。浸泡后的水不可丢弃，因为其中含有丰富的灵芝精华，是炖煮过程中不可或缺的部分。

在炖煮过程中加入桂圆肉，既可中和灵芝的苦味，又可增添汤品的风味。桂圆肉具有滋补安神、补血养颜的功效，与灵芝的免疫调节作用相辅相成。炖煮时间需控制在三个小时左右，过短则灵芝的精华未能充分释放，过长则可能导致灵芝炖煮过度，影响口感。

灵芝炖煮时可搭配猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等多种肉类，不仅能够提升汤品的营养价值，还能增加口感层次。根据个人口味添加适量调料，如盐、鸡精、姜片等，使汤品更加美味可口。炖煮完成后，既可以喝汤，也可以食用炖煮的肉类，享受美味的同时，还能获得灵芝的多重健康益处。