灵芝炖脚趾肉的做法大全,灵芝炖脚趾肉的做法大全视频

脾虚吃什么药好的快？

脾虚以调理为主哦

脾虚是因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。另外平时可以喝德甫常谓保茶调理脾脏，帮助改善脾胃虚弱，深度滋养，提升免疫力。

1、脾虚要适当锻炼促代谢

适当的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。腹部按摩小编一直在做的好处很多，还可以缓解便秘呢。

2、脾虚要注意冷暖很重要

俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

3、多动脚趾，增强脾胃

同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。

一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。

如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。

4、脾虚的人如何选择食物

宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

5、适合脾虚的偏方

北芪灵芝炖猪肉，北芪15克，灵芝9克，瘦猪肉100克;将上述材料一同放入锅中，加水适量同煮汤，去渣，调味后饮汤食肉;日服1次，连服10～15天观察效果。

冰糖莲子粥：莲子(去除绿芯)、芡实、糯米适量，核桃、黑芝麻少许;将适量的莲子(去除绿芯)、芡实、糯米熬粥;待熟时搅入少许核桃仁及黑芝麻，再熬3～5分钟后撒入冰糖即成;每天1次，连服10～15天观察疗效。

西洋参煲鸡脚汤窍门

制作西洋参煲鸡脚汤的窍门如下：

准备食材：

主要食材：西洋参、鸡脚。

辅助食材：灵芝。

处理鸡脚：

将鸡脚洗净，切去脚趾，以去除杂质和异味。

初次煮滚与清洗：

将鸡脚和灵芝放入汤锅中，加入适量的清水。

盖锅盖，大火煮滚后，灼烫一下捞起。

将水倒掉，并再次洗净鸡脚、灵芝和汤锅，以去除血沫和杂质。

重新煮制：

重新将鸡脚和灵芝放入汤锅中，一次性加入足够的清水。

将西洋参倒入汤锅中。

盖锅盖，大火煮滚后，再煮5分钟，使食材的味道开始渗出。

电炖锅慢炖：

将整锅食材和汤水倒入电炖锅中。

盖锅盖，通电后选择大火，开始慢炖。

煲两小时左右，使汤水浓郁，食材的营养充分释放。

无需调味：

炖好后，无需放任何调味料，以保留食材的原汁原味。

享用：

将炖好的汤盛入碗中，即可上桌享用。

小贴士： 在处理食材时，要确保鸡脚和灵芝都清洗干净，以避免影响汤的口感和卫生。 煮制过程中，要注意火候的控制，避免汤水溢出或烧焦。 使用电炖锅慢炖可以使汤水更加浓郁，食材的营养也能更好地保留在汤中。

灵芝西洋参煲鸡脚汤做法大全

主料

灵芝4g西洋参5g

步骤1

食材：灵芝

步骤2

食材：西洋参

步骤3

食材：鸡脚

步骤4

将鸡脚洗净，切去脚趾

步骤5

将鸡脚和灵芝放入汤锅中，加入适量的清水

步骤6

盖锅盖，大火煮滚

步骤7

灼烫一下捞起，将水倒掉，再次洗净鸡脚、灵芝和汤锅

步骤8

重新将鸡脚和灵芝放入汤锅中，一次性加入适量的清水

步骤9

将西洋参倒入汤锅中

步骤10

盖锅盖，大火煮滚

步骤11

揭盖，再煮5分钟

步骤12

整锅倒入电炖锅中

步骤13

盖锅盖，通电，选择大火

步骤14

煲两小时左右，即可断电，无需放任何调味料

步骤15

盛入碗中，上桌后就可美美享用啦(^__^) 嘻嘻……